REGIME MINCIR



Les régimes : Sur ce site vous découvrirez ma propre expérience, mais aussi les régimes qui ont fait leurs preuves avec les bon et les mauvais côtés.

Le régime hypocalorique

C'est probablement le régime le plus sain et celui que je recommande le plus car il n'est pas nocif pour la santé. Cependant il nécessitera beaucoup d'attention de votre part.

Pour avoir une idée synthétique de ce régime, il faut raisonner ainsi : le corps consomme des calories, chaque jours lorsque nous mangeons nous apportons des calories à notre corps, un excès de calorie entraîne une prise de poids, l'intérêt de ce régime est donc de réduire la prise de calorie afin de réduire la prise de poids et à terme d'entraîner une perte de poids.

Mais tout cela se fait de manière progressive, imaginons qu'ajourd'hui l'on consomme 1800 calories, et bien ce n'est pas du jours au lendemain que l'on consommera 1200 calories, il faut procéder par pallier, par exemple passer de 1800 à 1700 calories en une semaine. Mais pour cela il va falloir se munir de patience et d'une balance, car vous l'aurez compris, il faut savoir la part de calorie que l'on ingère.

De plus comme la plupart des régimes il faudra réduire les sucres et les aliments gras, ainsi qu'éviter de grignoter entre les repas.Ce régime est donc réserver au personne ayant un certain sens de la rigueur. Ce régime a pour but d'être une nouvelle manière de consommer au quotidien, car s'il l'on reprend ses mauvaises habitudes, la prise de poids ne se fera pas attendre.

Les bon côtés :

Ce régime n'est pas brutale pour le corps car il se fait par "pallier", c'est un régime équilibré où il n y aura pas de carence dû à la restriction d'un aliment. Plus qu'un régime c'est une nouvelle hygiène de vie.

Les mauvais côtés :

La perte de poids ne se fera pas sur une semaine, c'est un régime basé sur le long terme. Ce régime necéssite une certaine discipline.