Présentation
Le régime Groupe sanguin AB est destiné à ceux dont le groupe sanguin est AB ce qui fait qu’une partie minime (5%) de la population peut suivre ce régime. En effet, le groupe AB étant rare à trouver, seulement 5% de la population appartient à ce groupe, le régime suit les caractéristiques de vos cellules. Un groupe sanguin à double lettre, l’alimentation des personnes du groupe AB est déterminée en fonction du groupe A et B à la fois.
Principes
➢ Respect des consignes du régime
Le régime AB ne sera pas aussi strict que le régime A et permettra certaines viandes, en quantité limité bien entendu. Le matin, un verre d’eau chaude avec du citron convient pour débuter la journée.
➢ Les aliments à privilégier
Les aliments à privilégier seront réparties selon leurs catégories respectives : les céréales, les boissons, les matières grasses, les fruits, les légumes, les légumineuses, la viande, poissons et fruits de mer, les noix et graines, les laitages et œufs. (Cf liste des aliments à éviter)
– Boissons : jus de céleri, jus de chou, jus de papaye, jus de carotte, thé vert, jus de raison et café.
– Matières grasses : l’huile d’olive
– Les fruits : raisin, groseille, pamplemousse, ananas, prune, cerise, canneberge, citron, figues, kiwi
– Les légumes : céleri, chou-fleur, concombre, ail, aubergine, tofu, betterave, igname, persil, chou frisé, panais, brocoli, patate douce.
– Les légumineuses : graine de soja, coco, lentille, haricot, mojette,
– Viandes : mouton, agneau, lapin, dinde.
– Poissons et fruits de mer : truite, morue, thon, sardine, mahi mahi, brochet, baudroie, mérou, grand sébaste, alose, colin, esturgeon, maquereau, escargot, daurade, capitaine.
– Noix et graines : arachide, châtaigne et noix.
– Laitages et œufs : ricotta, mozzarella, kéfir, lait de chèvre yogourt, feta, fromage cottage.
➢ Les aliments interdits
De la même manière que les aliments à privilégier, les aliments interdits sont classés par catégories :
– Boissons : alcool fort, soda, jus d’orange et thé noir.
– Matières grasses : huile de maïs, huile de carthame, huile de sésame etl’ huile de tournesol.
– Les fruits : goyave, figue de Barbarie, grenade, noix de coco, rhubarbe, kaki, banane, mangue, orange, carambole.
– Les légumes : radis, artichaut, topinambour, avocat, maïs, soja, olive noire, poivron vert et poivron rouge.
– Les légumineuses : haricot adzuki, haricot noir et haricot rouge, beurre, pois chiche, corneille,
– Viande : caille, porc, oie, cœur, poulet, bœuf, canard, perdreau, veau,
– Poissons et fruits de mer : flétan, poulpe, crustacé, anchois, haddock, bar, barracuda, flet, coquillage, hareng, saumon fumé, anguille, sole, grenouille.
– Noix et graines : noisette, graine de sésame, graine de courge, graine de pavot, beurre de tournesol, tahini et graine de tournesol
– Laitages et œufs : lait entier, beurre, brie, crème glacée, parmesan, bleu, camembert, provolone
Comme vous êtes constamment exposés aux nitrites et au Zinc, vous devriez prendre de la vitamine C comme supplément alimentaire. Aussi, faites du sport comme le taïchi chuan, la méditation ou le yoga.
Avantages
A part la variation des aliments consommés, votre système immunitaire est renforcé grâce à l’amélioration de l’état de vos cellules. D’autres maladies sont également évitées comme le diabète, cancers et maladies cardio-vasculaires. D’une manière général, le régime est donc bon pour la santé.
Inconvénients
Quelques nutriments manquent dans le régime comme la vitamine B, le magnésium, les fibres céréalières ce qui augmente la dépendance envers les suppléments alimentaires ce qui exige au préalable l’accord de votre pharmacien. Le régime n’est pas le fruit d’une étude sérieuse, d’autre part, le régime n’est pas faisable en famille, faute de différence de groupe sanguin sans quoi la préparation du repas sera difficile.
- Régime de détoxification au citron : la digestion par le citron
Présentation Le régime citron est basé par une forte consommation de citrons pour faciliter la digestion. Les vertus digestives de ce fruit sont les sources des principes même de ce régime pour perdre du poids. Le régime est équilibré, il n’y a aucun aliment interdit. Par contre une journée de détoxication est essentielle avant de débuter le régime, après élimination de tous les déchets des précédents aliments trop riches, votre organisme sera nettoyé et prêt pour un nouveau processus de digestion. (suite…)
- Régime Couleur : le régime multicolore
Présentation Basé spécialement sur des végétaux et les différentes couleurs du chakra, le régime couleur s’inspire de la médecine indienne et chinoise. A chaque chakra correspond une semaine de régime mais aussi une action bénéfique différente pour votre corps. Il est donc nécessaire de respecter les aliments à consommer chaque semaine de régime. (suite…)
- Régime Fit for life : le régime combiné
Présentation Créé par le Dr Harvey Diamond, le régime « Fit for Life »est une combinaison du régime du Dr Hay, du régime dissocié et des consignes du Dr Shelton. L’hygiène naturelle est à la base de ce régime ce qui fait qu’une grande partie du régime est composé de légumes et fruits crus, les aliments vivants représenteront 50% de votre menu. Tous ces aliments seront mangés à partir des combinaisons alimentaires. (suite…)
- Régime Groupe sanguin « O » pour une majeure partie de la population
Présentation Le groupe sanguin O pour « Ordinaire » concerne la plupart des personnes. Le régime Groupe sanguin O correspondent à ces personnes dont la viande est l’aliment préféré. Ce qui leur convient sont principalement les protéines animales faibles en gras ainsi que le sport. Ils ne devront pas consommer de laitages, de légumes secs et de céréales s’ils veulent perdre du poids. (suite…)
- Régime Nutri-régulation : 3 phases pour maigrir et garder son poids
Présentation Créé par le Dr Stéphane Louy, Nutri-régulation est un régime à 3 phases à forte consommation de protéines contre une réduction de celle du glucide. La première phase consiste à la phase de perte de poids, le deuxième phase comporte 3 étapes et vise à supprimer tous les sucres de l’organisme. La dernière phase est une phase de stabilisation. (suite…)