Présentation
Pratiquée depuis des décennies dans le monde, le jeûne a toujours été lié à la religion mais aujourd’hui il est considéré comme un outil thérapeutique dans le domaine de la santé. Considéré comme étant un jeûne partiel, le régime mono diète est basé par la consommation d’un seul aliment pendant une période de jeûne. Un seul aliment pour ne pas fatiguer votre organisme mais aussi pour tirer d’avantage ce que peut apporter cet aliment.
Principes
Une des mono diètes parmi les plus connues est la monodiète au raisin et au riz. Néanmoins vous pouvez choisir ce que vous voulez comme fruits ou légumes. Pour la monodiète au raisin, elle doit durer au minimum 7 jours, notez que la durée d’une monodiete ne doit pas être excéder 3 semaines. Avant de commencer votre régime, votre préparation physique doit se faire comme suit :
– Arrêt de la consommation de poissons, viande et d’œufs 4 jours avant
– Arrêt de la consommation de produits laitiers 3 jours avant
– Arrêt de la consommation de céréales 2 jours avant
– Arrêt de la consommation de légumes le jour précédant le début de votre régime.
Pour la monodiète de raisin, vous pouvez manger tout type de raisin sauf que vous ne pourrez pas les manger simultanément. Les bons raisins sont ceux qui sont biologiques, si ce n’est pas le cas, trempez les dans de l’eau chaude pour se débarrasser des éventuels toxiques qu’ils contiennent. Pour la quantité, consommez tous les 2 heures soit environ 8 portions de raisin par jour sans excéder 8 kilos par jour.
Pour la monodiète de riz, aucune préparation physique n’est requise au préalable mais comme pour les raisins, vous devrez consommez du riz biologique, complet ou semi complet, ou du riz blanc. Avec le riz, buvez aussi de l’eau. Le riz peut être assaisonné avec un peu de Tamari ou d’aromates.
Avantages
Disparition de problèmes gastriques et propreté du sang en cas de monodiète de raisin. Facile à suivre.
Inconvénients
Beaucoup de carences alimentaires et risque d’ennui face à l’unique aliment consommé. Le régime ne constitue pas un guide pour enseigner à l’individu les bonnes manières de manger ni les bons comportements alimentaires.
- Régime Hydrates de Carbone : le régime pour réduire l’insuline
Présentation Créé par le couple Heller, le régime hydrates de carbone comporte 2 phases dont la première est un programme de base pour une durée de 14 jours suivi de la phase de stabilisation appelée aussi « Choix de vie » pour diminuer le taux d’insuline. Le principal principe du régime est de consommer moins de sucres, les « glucides » appelés aussi Hydrates de Carbone. Ce principe vient du fait que les excès d’hydrates de carbone sont transformés en tissus graisseux. (suite…)
- Régime Portfolio : halte au mauvais cholestérol
Présentation Spécialement conçu pour les personnes ayant un mauvais taux de cholestérol, Le régime Portfolio est un régime qui ne prescrit que des aliments anti-cholestérol et notamment des fibres. (suite…)
- Régime Scarsdale : un régime pour tout le monde
Présentation Créé par le Dr Herman Tarnower, l’avantage du régime scardsale est certainement sa polyvalence car il convient à la fois aux végétariens, aux gourmets et pour tout le monde sans exception. 2 phases de 2 semaines chacune composent le régime dont une phase pour perdre du poids rapidement et une phase pour maintenir ce poids, mais les 2 sont superposables. Seulement la phase 1 ne doit pas durer plus de 2 semaines car le menu est strict, vous ne pouvez rien changer ni modifier pendant cette première phase du régime Scardale. Cependant cette restriction sera moindre en phase 2 et vous pourrez choisir vos aliments. (suite…)
- Régime Slim Fast : moins de calories pour plus d’exercices
Présentation Le principe du régime Slim Fast est de dépenser plus de calories pour une alimentation moindre. Autrement dit, si vous consommez 1500 calories, vous devrez brûler 2000 calories. Dès que vous aurez atteint le poids voulu, vous entrerez dans la deuxième phase du projet qui consiste à maintenir ce dit poids à l’aide de substituts. Dorénavant, un de vos repas sera remplacé par un substitut de repas de la marque 'Slim-fast". (suite…)
- Régime Stars : un régime bien équilibré
Présentation Appelé aussi régime de l’équilibre de Barry Sears, son fondateur, le régime Stars est un régime bien équilibrée. Le régime vise à maintenir votre taux d’insuline à un niveau acceptable par la consommation d’hydrates de carbone et une limitation de la graisse. Avec ce régime, les aliments que vous allez consommer iront bien entre eux. (suite…)