Présentation
Le principe du régime Slim Fast est de dépenser plus de calories pour une alimentation moindre. Autrement dit, si vous consommez 1500 calories, vous devrez brûler 2000 calories. Dès que vous aurez atteint le poids voulu, vous entrerez dans la deuxième phase du projet qui consiste à maintenir ce dit poids à l’aide de substituts. Dorénavant, un de vos repas sera remplacé par un substitut de repas de la marque ‘Slim-fast ».
Principe
Parmi les substituts de repas Slim Fast, prenez-en un au petit-déjeuner. Par ailleurs, un autre de vos repas (midi ou soir) doit être remplacé par un substitut Slim Fast . Ce substitut sera accompagné de crudités, salades ou légumes. Une sauce vinaigrette hypocalorique n’est permise qu’en cas de salade.
Le 3ème repas doit être équilibré avec un apport caloriques de 500 calories. Il doit être composé de :
– 120 g de protéines animales (viande ou poisson)
– Légumes
– Un peu de féculent du genre 250 ml de nouilles cuites ou 125ml de riz brun cuit.
– Buvez de l’eau toute la journée
Le régime autorise jusqu’à 3 collations nutritives pendant la journée. Par exemple le matin, vous pouvez prendre un gouter Slim fast facile à trouver en magasin et un fruit. L’après midi, vous pouvez prendre la même chose ou remplacer le fruit par un légume. Le soir vous pouvez prendre un fruit. Autres possibilités pour la collation du soir sont :
– 250 ml de lait écrémé + 500 ml de maïs soufflé
– 250 ml de lait écrémé + 175ml de flocons de sons
– 4 biscottes + 125 ml de fromage cottage faible en gras.
Bien évidemment, pour perdre du poids, vous devrez faire du sport et peu importe les moyens que vous pouvez trouver pour brûler vos calories. Marchez, montez des escaliers, courrez, dansez, bref bougez !
Avantages
Le sport et l’activité physique sont bons pour la santé, la préparation du repas et le régime en général sont simples.
Inconvénients
Trop de repas liquide peut ennuyer certaines personnes qui aiment faire la cuisine. La prise de substitut peut lasser la personne. Enfin le coût financier et l’obligation d’acheter les produits Slim fast peuvent en rebuter plus d’un(e)…
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