Présentation
Le programme Tandem combine un régime appelé Stop-diète sous la direction d’un nutritionniste et un programme sportif de votre choix sous l’égide d’un entraîneur personnel. Pour bénéficier de ce programme, il vous suffit de vous inscrire auprès d’un centre Nautilus Plus.
Le programme est composé de 6 étapes dont l’évaluation de votre condition physique, des séances d’entraînement personnalisées et supervisées, entretien nutritionnel de 30 à 60 mn qui amènera à l’évaluation nutritionnelle et enfin l’élaboration du journal alimentaire.
Principes
Fixez vous des objectifs avec votre entraîneur sportif. Déterminez à l’avance ce que vous attendez des entraînements que vous aurez avec lui en parallèle avec votre régime. Ce sera à partir de vos attentes que sera élaboré le programme sportif qui vous conviendra. Il est impossible d’avoir le même menu pour 2 personnes différentes.
De la même manière, fixez vos objectifs avec votre nutritionniste. Ce même nutritionniste vous aidera à déterminer vos repas, vos collations et votre shopping-List. Il vous conseillera également tout au long de votre régime sur la préparation d’un repas équilibré et pour vous procurer les bonnes habitudes alimentaires. Notez que vous pouvez tout manger dans ce régime.
Le nutritionniste peut vous conseiller de vous hydrater et boire plus d’eau par jour, il peut aussi vous conseiller sur la quantité minimale de glucides ou de lipides à consommer chaque jour afin de vous procurer l’énergie nécessaire à votre organisme. Le nutritionniste peut également vous donner des idées sur les aliments riches en protéines comme le poisson, les produits laitiers ou la volaille.
Avantages
Grâce à ce programme, vous aller abandonner au fur et à mesure les mauvaises habitudes alimentaires. Côté santé, la perte de poids grâce au programme Tandem s’accompagne d’une bonne alimentation et du sport.
Inconvénients
Le prix du programme complet sport et alimentation chez Nautilus est assez élevé et ne permet donc pas d’être accessible à tous.
- Régime astro : le régime par signe astrologique.
Présentation En se basant sur les signes astrologiques, le régime Astro convient pour tout le monde, aussi chacun peut trouver ce qui lui convient en se référant à son signe astrologique. Le régime divise les 12 signes astrologiques en 2 groupes dont le groupe salé et le groupe sucré. (suite…)
- Régime Californien : le régime varié d’origine végétal
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- Le régime Créole : Un régime de nature régionale
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- Régime Hydrates de Carbone : le régime pour réduire l’insuline
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- Régime Okinawa : un régime d’origine japonaise
Présentation Créé par Makoto Suzuki au Japon, comme son nom l’indique, le régime Okinawa provient de l’archipel Okinawa au Japon. Le régime est riche en nutriment contre une quantité faible en calorie, c’est le principe du bien manger mais peu. Avec des aliments très variés, le régime peut être adopté à long terme. (suite…)