Présentation
En se basant sur les signes astrologiques, le régime Astro convient pour tout le monde, aussi chacun peut trouver ce qui lui convient en se référant à son signe astrologique. Le régime divise les 12 signes astrologiques en 2 groupes dont le groupe salé et le groupe sucré. Le groupe salé comprend le Bélier, Lion, Gémeaux, Sagittaire, Balance, et Verseau tandis que le groupe sucré comprend le Capricorne, Taureau, Vierge, Scorpion, Cancer et Poisson. Le groupe sucré tire sa classification par le fait que les individus peuvent perdre de poids en consommant des sucres lents comme le pain, le vin et les tomates. Ils ne doivent pas consommer de jus de fruits, biscuits secs, sodas… Quant au groupe salé, on leur conseille de manger du yaourt nature, du saumon fumé ou de la sauce soja. Les aliments qui leur sont interdits sont les charcuteries, acides gras insaturés…
Principes
On aura 12 principes se référant aux 12 signes astrologiques :
➢ Bélier (21 mars – 21 avril) – Moins de protéines et plus de graisses et d’acides aminés tous les matins – Un sport d’endurance conseillé 3 fois par semaine.
➢ Taureau (21 avril – 21 mai) – Aliments conseillés : légumes, viande maigre et fruits tout en variant vos repas – On vous conseille des repas riches en protéines et très caloriques – Faites des sports ou des exercices où les jambes et fessier travaillent le plus
➢ Gémeaux (21 mai – 21 juin) – Stop au grignotage contre 4 repas / jour – Aliments à privilégier : fruits secs, les poissons en général. – Moins de café et thé – Préparez vous-même votre repas et mangez à table et non ailleurs
➢ Cancer (22 juin – 22 juillet) – Un sport d’endurance de préférence, comme la natation ou l’aérobie. – Moins de sucre – Stop aux féculents blancs, dessert, produits laitiers et sodas – Le Ginseng vous est conseillé
➢ Lion (23 juillet – 23 août) – Moins de viandes rouges et tout ce qui est de protéines grasses. Après 17h, moins de sucre également. – Plus de fruits, céréales, laitages et légumes. – Les sports qui vous conviennent sont ceux pratiquables en plein air.
➢ Vierge (23 août – 22 septembre) – Le cyclisme est un sport qui vous convient et qui est à privilégier. – Mangez plus pendant vos repas et grignotez moins en dehors de ceux-ci. Variez vos repas. – Buvez plus d’eau. – Stop aux légumes secs ou les aliments caloriques, diminuez le lait.
➢ Balance (23 septembre – 22 octobre) – L’huile d’olive remplacera toute matière grasse dans votre cas. – Pour votre stabilisation, consommez des légumes, légumineuses et fruits – Plus de sucres lents et protéines au déjeuner. – Des sports équivalents de l’aérobie vous aideront à maintenir votre silhouette.
➢ Scorpion (23 octobre – 22 novembre) – Pratique de sports de manière régulière – Moins de soda – Pas de fruits au déjeuner – Plus de protéines au déjeuner – Stop aux sauces, oléagineux et charcuteries.
➢ Sagittaire (23 novembre – 21 décembre) – Moins de graisses, alcool, féculents gras et protéines animales – Repas moins gras le soir – Le sport à privilégier devra se pratiquer en plein air – Plus de sushis, légumes et thé
➢ Capricorne (22 décembre – 20 janvier) – Mangez toutes les 4 heures et mangez à table. – Moins de légumes de la famille des choux, légumineuses – Nagez ! c’est le sport qui vous convient le mieux.
➢ Verseau (21 janvier – 19 février) – Buvez de l’eau en dehors des heures de repas – Plus de sucres lents et protéïnes au déjeuner – Moins de sucres rapides – Aliments conseillés : cacao, thé vert, soja – Préférez les graisses insaturées que les graisses saturées.
➢ Poisson (20 février – 20 mars) – Faites le plus de choses possible debout – Déjeuner riche en protéine et salé – Moins de graisses saturés et de sucres rapides – Plus de chocolat au lait, légumes et fruits
Avantages Pas beaucoup de restriction et peut durer à vie.
Inconvénients Ces bases astrologiques ne sont pas pertinentes. Pas de méthode exacte, ni de calories à consommer par jour, ni de délai de perte de poids. On ne voit que des conseils alimentaires.
- Régime Fit for life : le régime combiné
Présentation Créé par le Dr Harvey Diamond, le régime « Fit for Life »est une combinaison du régime du Dr Hay, du régime dissocié et des consignes du Dr Shelton. L’hygiène naturelle est à la base de ce régime ce qui fait qu’une grande partie du régime est composé de légumes et fruits crus, les aliments vivants représenteront 50% de votre menu. Tous ces aliments seront mangés à partir des combinaisons alimentaires. (suite…)
- Régime Groupe sanguin AB : le régime pour une minorité de personnes
Présentation Le régime Groupe sanguin AB est destiné à ceux dont le groupe sanguin est AB ce qui fait qu’une partie minime (5%) de la population peut suivre ce régime. En effet, le groupe AB étant rare à trouver, seulement 5% de la population appartient à ce groupe, le régime suit les caractéristiques de vos cellules. Un groupe sanguin à double lettre, l’alimentation des personnes du groupe AB est déterminée en fonction du groupe A et B à la fois. (suite…)
- Régime Fricker liberté : 3 repas équilibrés dans la journée
Présentation Inventé par le Dr Fricker, le régime Liberté est aussi appelé Régime à la carte. Il insiste sur une alimentation équilibrée mais variée pour les 3 repas de la journée. Les fruits et les laitages composeront essentiellement le petit-déjeuner et des protéines animales et des féculents au souper. Le déjeuner sera composé d’un plat unique. (suite…)
- Régime SLIM-data du Dr Yann Rougier : le régime 3 en 1
Présentation Egalement appelé Index Minceur, le régime SLIM-Data du docteur Yann Rougier combine 3 méthodes en une seule, à savoir : «l’index insulinique» indiquant la réaction qu’a notre corps en stockant les aliments, «l’index enzymatique» indiquant la manière dont nous digérons nos aliments et «l’index calorique» indiquant l’énergie procurée par les aliments. (suite…)
- Régime Spécial K : un régime de marque
Présentation Le régime Spécial K est un régime qui vise la réduction de calories dans les repas contre une quantité élevé de céréales et de calcium. Pour vos 3 repas journaliers, 2 seront uniquement composés de produits de la marque Spécial K tandis que le troisième sera équilibré. A cela s’ajoute une collation. (suite…)
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