Présentation
Adopté par de nombreuses stars hollywoodiennes, le régime Hollywood de Judy Mazcl est un régime hypocalorique. Cela nécessite de se peser quotidiennement et de noter au fur et à mesure votre poids. Comme boissons, vous pouvez boire du thé, de l’eau et du café. Autre conseil : préférez les aliments naturels au profit de ceux en conserves.
Principes
Ce régime part du principe qu’il faut respecter les menus à la lettre. Ainsi, tous les aliments proposés dans ce régime peuvent être consommés à volonté, sauf ceux qui comportent une quantité précise (celle-ci équivaut à la quantité maximale recommandée). Si le choix d’un aliment s’impose, choisissez-en un et gardez ce choix tout au long de la journée.
• Phase 1 (3 semaines) :
C’est une semaine de détoxification. Durant cette phase, vous mangerez surtout des fruits.
• Semaine 1 :
Jour 1 : 2 bananes et ananas.
Jour 2 : mangues, papayes, pommes et ananas.
Jour 3 : kiwis ou pommes et ananas.
Jour 4 : melon d’eau ou framboises fraîches.
Jour 5 : cassis, myrtilles, 240g d’abricots secs, 2 bananes.
Jour 6 : ananas ou fraises et 240g de pruneaux désulfurisés, 2 bananes.
Jour 7 : melon d’eau ou pommes.
• Semaine 2 :
Jour 1 : 250g de raisins secs, fraises et 250g de pruneaux.
Jour 2 : pommes, melon d’eau ou raisins.
Jour 3 : pareil à jour 2.
Jour 4 : 3 épis de maïs, 250g de pain en journée et 2 cuillère à soupe de beurre au dîner.
Jour 5 : pommes de terre avec 2 cuillères à soupe de beurre, salade spéciale et ananas.
Jour 6 : pommes.
Jour 7 : prunes, kiwis, kakis ou mangues.
• Semaine 3 :
Jour 1 : 120g d’amandes, 225g de raisins secs désulfurisés et 2 bananes.
Jour 2 : ananas.
Jour 3 : courgettes le matin, champignons et haricots verts à midi et chou-fleur ou brocoli le soir.
Jour 4 : ananas, pommes, kakis ou kiwis au soir.
Jour 5 : pommes.
Jour 6 : poulet avec la peau.
Jour 7 : ananas ou melon d’eau.
• Phase 2 (2 semaines) :
A partir de cette phase, il est crucial de suivre quelques habitudes. Cela consiste à prendre une boisson chaude sans sucre et 2 cuillères à soupe de son non-traité au matin, et 2 cuillères à soupe de graines de sésame au coucher. Au goûter, préparer un mélange d’un peu d’eau avec une cuillère à soupe de levure de bière que vous avalerez ensuite. Ne mangez rien une heure avant et après ce mélange.
• Semaine 4 :
Jour 1 : kakis, pommes, kiwis, poisson au souper et sandwich ou hamburger à la salade de thon pour le dîner.
Jour 2 : fraises et ananas et 2 verres de champagne ou de vin au souper.
Jour 3 : 140g de pains au matin, saké et riz pour le souper, morceaux de poireaux et champignons avec une salade d’épinards au dîner.
Jour 4 : pommes, 250g de maïs soufflé ou maïs au souper.
Jour 5 : 250g de pruneaux le matin, 2 petits verres de vodka, pain et pâtes avec beurre au souper, fraises ou framboises au dîner.
Jour 6 : pommes ou raisins.
Jour 7 : raisins, cerises ou fraises et 250g de raisins secs au souper.
• Semaine 5 :
Jour 1 : 2 verres de Champagne ou de vin accompagné de fraises, cerises ou raisins.
Jour 2 : 175g de dattes, figues, pommes de terre avec salade spéciale au souper.
Jour 3 : pommes ou kiwis ou kakis ou mangues puis ananas au souper.
Jour 4 : toasts, œufs, repas composé de protéines animales au souper et repas composé d’une seule protéine animale au dîner.
Jour 5 : pommes et kiwis.
Jour 6 : ananas puis salade spéciale au souper.
Jour 7 : ananas ou raisins ou melon d’eau.
Cette phase vous permet d’intégrer un régime équilibré.
• Phase 3 (1 semaine) :
• Semaine 6 :
Cette phase vous autorise à consommer des aliments gras sans en abuser, comme le maïs soufflé ou la pizza.
Jour 1 : pommes puis pizza pour le soir.
Jour 2 : pommes, fraises ou ananas au dîner.
Jour 3 : raisins, framboises ou melon d’eau.
Jour 4 : repas exotique à la maison ou au restaurant en soirée, poires, kakis, kiwis au déjeuner et dîner.
Jour 5 : melon d’eau ou framboises.
Jour 6 : kakis, pommes ou mangues et repas équilibré au souper.
Jour 7 : ananas puis maïs soufflé au souper.
Avantages
Pas d’atouts précis.
Inconvénients
Ce régime peut s’avérer dangereux car il peut provoquer la nervosité, la faiblesse musculaire, des vertiges, des carences alimentaires et une éventuelle frustration chez le sujet. Mieux vaut consulter un médecin qui saura vous accompagner tout au long du régime. Il est de ce fait déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes mais aussi aux personnes souffrant d’ulcères, de spasmes du côlon et de diabètes.
- Régime du Dr Cohen : 2 régimes en 1
Présentation Créé par le nutritionniste Jean Michel Cohen, la méthode Cohen vous laisse choisir vos aliments entre 2 régimes dont le premier est à 900 calories par jour et le deuxième à 1400 calories par jour. Tous les deux sont composés de 3 repas. La différence entre les deux régimes réside sur les restrictions, le premier régime ne peut être prolongé car il est très strict, le deuxième par contre peut être adopté sur le long terme. (suite…)
- Régime Hollywood : la diète hypocalorique des stars
Présentation Adopté par de nombreuses stars hollywoodiennes, le régime Hollywood de Judy Mazcl est un régime hypocalorique. Cela nécessite de se peser quotidiennement et de noter au fur et à mesure votre poids. Comme boissons, vous pouvez boire du thé, de l’eau et du café. Autre conseil : préférez les aliments naturels au profit de ceux en conserves. (suite…)
- Régime Jenny Craig : mangez en petite quantité !
Présentation Créé en 1985, on peut actuellement retrouver des centres de régime Jenny Craig dans 5 pays différents : le Canada, la Nouvelle Zelande, l'Australie, les Etats-Unis et Porto-Rico. Le régime commence par une rencontre avec un nutritionniste avec lequel la quantité de poids à perdre sera définie ainsi que le programme adapté à cet objectif. Un régime étant très riche en légumes et fruits, il prévoit en plus la consommation de plus petits repas pour mieux brûler ses calories. Dans tous les cas, les programmes proposés par le régime Jenny Craig apprend à chacun les bonnes manières de manger. (suite…)
- Régime Shapiro : des photos pour comparer les aliments
Présentation Inventé en 1978 par le Dr Howard M. Shapiro à New York, le régime Shapiro est un régime qui a pour but de choisir les aliments par leur apport calorique en regardant des photos. A titre d’exemple, un gâteau contient plus de calories comparé à un tas de fruits sur une assiette. Les photos aideront ainsi l’individu à faire son choix surtout en sachant les bienfaits des fruits sur l’organisme. Il n’y a aucun aliment interdit dans ce régime. (suite…)
- Régime volumétrique : le régime faible en énergie
Présentation Créé par Barbara Rolls, le régime volumétrique ne permet de manger que des aliments à faible densité énergétique mais par contre, grand en termes de volume. Aussi, cette méthode vous fera perdre de poids et ce en ne changeant ni en réduisant votre quantité d’aliment d’avant-régime. Ce sont les protéines et les fibres qui seront privilégiés. (suite…)