Présentation
Comme son nom l’indique, le régime soupe à base de soupe a été créé dans le but d’être destiné à être suivi pour une période de 7 jours avant une opération chirurgicale et ce, uniquement pour les personnes en surpoids. Afin de vous faire perdre du poids, vous allez privilégier les légumes diurétiques dans les soupes brûle graisses.
A part la fonte de la graisse, ces types de soupes vous aident à éliminer la quantité excessive d’eau dans votre corps. A part la soupe brûle graisse qui est le principal élément de ce régime, vous pouvez consommer d’autres aliments et quelques protéines. Après les 7 jours de régime, vous aurez encore à passer une autre semaine pour la phase de stabilisation.
Principes
La soupe brûle graisse est à consommer sans modération matin, midi et soir. Cependant, la soupe doit contenir des vitamines, des oligo-éléments, des anti-oxydants, du sel et de fibres. Voici la recette à suivre :
Recette de la soupe « Brûle-graisses » :
Ingrédients : chou vert; 3 gros oignons ; 2 poivrons ; 1 branche de persil ; 3 feuilles de laurier; Sel, 4 gousses d’ail ; 2 aubergines ; 1 ou 2 boîtes de tomates pelées ; 3 asperges ; cari, poivre… toutes les épices que vous aimez.
Vous devez manger des protéines tous les jours grâce à la consomation de blanc d’œuf, de poisson maigre ou de tofu. Pour votre repas du soir, vous avez le choix entre 4 blancs d’œufs, 200 g de tofu, 150 g de poisson maigre ou de la viande blanche sans peau ni graisse. Seule la viande de porc est interdite. Le midi ou l’après midi, prenez un yaourt écrémé et n’ajoutez pas de sucre.
Les fruits et légumes sont conseillés le matin et après tous les repas de la journée. A vos protéines sera ajouté un légume cuit ou cru.
Dans ce régime, il est important de compléter la carence alimentaire par des suppléments alimentaires. Comme supplément alimentaire, on a la gélule d’ananas qui favorise l’élimination d’eau par la bromélaïne qu’elle contient, ensuite on a aussi la gélule de queue de cerise comme élément diurétique et enfin les gélules de complexe multivitaminé pour combler le manque de vitamines. Pour connaître la dose qui vous convient, referez-vous à la dose prescrite ou demandez à votre médecin la dose qui vous convient le mieux.
Même si vous êtes censé éliminer l’excès d’eau, buvez beaucoup d’eau, au minimum 1.5l par jour. Le thé vert est aussi conseillé par son caractère antioxydant.
L’important est qu’après ces 7 jours de régime, vous allez entrer dans la phase de stabilisation. Vous allez pouvoir manger de l’huile d’olive et du pain à nouveau. Mais attention, les glucides et les pâtes ne sont pas encore autorisés. Quant à la soupe brûle graisse, elle est maintenue le soir.
Avantages
A cause des aliments diurétiques consommés, ce régime promet d’être efficace si on le respecte réellement. De plus il lutte simultanément contre la cellulite et la rétention d’eau. Pour les paresseux(ses) ou qui n’ont simplement pas le temps de cuire, la possibilité de cuire une grande quantité de soupe leur est bénéfique car on peut très bien conserver le reste au réfrigérateur.
Inconvénients
Le régime peut devenir ennuyeux à force de manger la même soupe à chaque repas. De plus, de part son niveau bas de calorie par jour, il est déconseillé de faire du sport pendant la phase 1 du régime, car cela serait trop fatigant pour votre organisme. Les risque de reprise de poids sont important à long terme.
- Régime Forking : mangez à la fourchette le repas du soir
Présentation Avec le mot anglais « Fork », le régime Forking prévoir de manger avec une fourchette le repas du soir tandis que les 2 autres repas seront mangés normalement avec une cuillère et une fourchette. 2 types de régimes Forking existent, le premier est le « Forking strict » qui fait maigrir rapidement et le deuxième est le «Forking soft » qui préfère plutôt une perte de poids sur du long terme. (suite…)
- Régime Gesta : un régime énergétique
Présentation Créé par la diététicienne Madeleine Gesta, le régime Gesta comporte 2 phases de 10 jours chacune dont la phase de détoxification pour débarrasser l’organisme de ses déchets et la phase de stabilisation pendant laquelle certains aliments seront réintégrés de manière progressive. Les aliments seront énergétiques et l’on retrouvera aux menus une portion de lipides, 4 portions de glucides et 2 portions de protides. (suite…)
- Régime Juste Milieu : l’équilibre entre les hormones
Présentation Créé par Barry Sears, Juste Milieu est un régime visant un équilibre hormonal pour la régulation de notre poids. Cette nouvelle technologie alimentaire visera à équilibrer les hormones contrôlant le taux du sucre sanguin que sont le glucagon et l’insuline ainsi que les hormones qui ont des effets cardio-vasculaires que sont les eicosanoïdes. Notons que pour ces derniers, il existe des bons et mauvais. Avec ce principe alimentaire, la consommation de glucides et des protéines sera surveillée vu que ce sont les stimulateurs d’insuline et glucagon. Le but est donc de trouver le juste milieu entre la quantité de protéines et de glucides ingurgités. (suite…)
- Régime Mangez ! : un régime à l’écoute de la faim
Présentation Créé par Marie-Claude Lortie et Guylaine Guevremont, le régime « Mangez » est très simple puice que c'est la faim qui commande l’alimentation. Il n’y a aucun aliment d’interdit, le seul concept est de manger quand sonne la sonnerie de la faim ; il faudra arrêter de manger quand la faim se dissipe. (suite…)
- Régime Protal du Dr Dukan : le régime riche en protéïnes
Présentation Le régime Protal a été créé par le médecin généraliste Pierre Dukan. Cette méthode comprend 4 étapes. La consommation d’eau est obligatoire durant le régime. (suite…)