Présentation
En se basant sur les signes astrologiques, le régime Astro convient pour tout le monde, aussi chacun peut trouver ce qui lui convient en se référant à son signe astrologique. Le régime divise les 12 signes astrologiques en 2 groupes dont le groupe salé et le groupe sucré. Le groupe salé comprend le Bélier, Lion, Gémeaux, Sagittaire, Balance, et Verseau tandis que le groupe sucré comprend le Capricorne, Taureau, Vierge, Scorpion, Cancer et Poisson. Le groupe sucré tire sa classification par le fait que les individus peuvent perdre de poids en consommant des sucres lents comme le pain, le vin et les tomates. Ils ne doivent pas consommer de jus de fruits, biscuits secs, sodas… Quant au groupe salé, on leur conseille de manger du yaourt nature, du saumon fumé ou de la sauce soja. Les aliments qui leur sont interdits sont les charcuteries, acides gras insaturés…
Principes
On aura 12 principes se référant aux 12 signes astrologiques :
➢ Bélier (21 mars – 21 avril) – Moins de protéines et plus de graisses et d’acides aminés tous les matins – Un sport d’endurance conseillé 3 fois par semaine.
➢ Taureau (21 avril – 21 mai) – Aliments conseillés : légumes, viande maigre et fruits tout en variant vos repas – On vous conseille des repas riches en protéines et très caloriques – Faites des sports ou des exercices où les jambes et fessier travaillent le plus
➢ Gémeaux (21 mai – 21 juin) – Stop au grignotage contre 4 repas / jour – Aliments à privilégier : fruits secs, les poissons en général. – Moins de café et thé – Préparez vous-même votre repas et mangez à table et non ailleurs
➢ Cancer (22 juin – 22 juillet) – Un sport d’endurance de préférence, comme la natation ou l’aérobie. – Moins de sucre – Stop aux féculents blancs, dessert, produits laitiers et sodas – Le Ginseng vous est conseillé
➢ Lion (23 juillet – 23 août) – Moins de viandes rouges et tout ce qui est de protéines grasses. Après 17h, moins de sucre également. – Plus de fruits, céréales, laitages et légumes. – Les sports qui vous conviennent sont ceux pratiquables en plein air.
➢ Vierge (23 août – 22 septembre) – Le cyclisme est un sport qui vous convient et qui est à privilégier. – Mangez plus pendant vos repas et grignotez moins en dehors de ceux-ci. Variez vos repas. – Buvez plus d’eau. – Stop aux légumes secs ou les aliments caloriques, diminuez le lait.
➢ Balance (23 septembre – 22 octobre) – L’huile d’olive remplacera toute matière grasse dans votre cas. – Pour votre stabilisation, consommez des légumes, légumineuses et fruits – Plus de sucres lents et protéines au déjeuner. – Des sports équivalents de l’aérobie vous aideront à maintenir votre silhouette.
➢ Scorpion (23 octobre – 22 novembre) – Pratique de sports de manière régulière – Moins de soda – Pas de fruits au déjeuner – Plus de protéines au déjeuner – Stop aux sauces, oléagineux et charcuteries.
➢ Sagittaire (23 novembre – 21 décembre) – Moins de graisses, alcool, féculents gras et protéines animales – Repas moins gras le soir – Le sport à privilégier devra se pratiquer en plein air – Plus de sushis, légumes et thé
➢ Capricorne (22 décembre – 20 janvier) – Mangez toutes les 4 heures et mangez à table. – Moins de légumes de la famille des choux, légumineuses – Nagez ! c’est le sport qui vous convient le mieux.
➢ Verseau (21 janvier – 19 février) – Buvez de l’eau en dehors des heures de repas – Plus de sucres lents et protéïnes au déjeuner – Moins de sucres rapides – Aliments conseillés : cacao, thé vert, soja – Préférez les graisses insaturées que les graisses saturées.
➢ Poisson (20 février – 20 mars) – Faites le plus de choses possible debout – Déjeuner riche en protéine et salé – Moins de graisses saturés et de sucres rapides – Plus de chocolat au lait, légumes et fruits
Avantages Pas beaucoup de restriction et peut durer à vie.
Inconvénients Ces bases astrologiques ne sont pas pertinentes. Pas de méthode exacte, ni de calories à consommer par jour, ni de délai de perte de poids. On ne voit que des conseils alimentaires.
- Régime Energie Cardio : du sport et une nutrition personnalisée pour maigrir
Présentation Les principes du programme Energie Cardio repose sur le fait de s’entraîner et d’acquérir les bonnes habitudes alimentaires pour maigrir. Puisque chacun a son objectif en matière de perte de poids, le programme sportif diffère d’une personne à une autre dans les centres Energie Cardio. Alors qu’il n’y a pas d’aliments interdits, la consommation des aliments dépendra uniquement de son appétit. Le régime "Energie cardio" est un régime assez équilibré. (suite…)
- Régime Groupe sanguin A : un régime végétarien pour les Groupes A
Présentation Ayant trouvé son origine au Moyen Orient ou en Asie ou, le régime Groupe A fait référence au groupe sanguin « A ». Aussi, Si votre groupe sanguin est le « A », ce régime vous convient. Le régime est également végétarien car à part cette référence au groupe sanguin, « A » veut dire également « Agriculture ». Aussi, le régime est très riche en céréales et en légumes contre une faible quantité de graisse. (suite…)
- Régime Mayo : comptez vos calories
Présentation A base de légumes et de fruits, le régime Mayo divise les aliments en 5 grands groupes sous forme d’une pyramide. Avec une consommation limitée de gras et de glucide, pour ce régime, vous devriez comptez les calories absorbés par jour. (suite…)
- Régime Shelton : le régime de la combinaison alimentaire
Présentation Créé par le Dr Herbert M Shelton, le régime Shelton est un régime végétarien qui vise à bien combiner les aliments entre eux. Dans ce régime, on autorise uniquement les protéines non animales, les légumes, les produits laitiers, les fruits et céréales. Les aliments interdits sont le poisson, les produits transformés, la viande. La base du régime est que pour chaque repas est associé une seule catégorie d’aliment. Par exemple, vous ne pouvez pas manger du yaourt avec des œufs. (suite…)
- Le Régime Zermati : une méthode à contre-courant
Présentation Créé par par le nutritionniste Jean-Philippe Zermati, ce régime propose de perdre du poids par le contrôle de ses envies, suivant ses propres besoins nutritifs, sans restriction d'aliments. Ce régime fait appel à une psychothérapie nutritionnelle alliant émotions, stress et nourriture. (suite…)
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