Présentation
En se basant sur les signes astrologiques, le régime Astro convient pour tout le monde, aussi chacun peut trouver ce qui lui convient en se référant à son signe astrologique. Le régime divise les 12 signes astrologiques en 2 groupes dont le groupe salé et le groupe sucré. Le groupe salé comprend le Bélier, Lion, Gémeaux, Sagittaire, Balance, et Verseau tandis que le groupe sucré comprend le Capricorne, Taureau, Vierge, Scorpion, Cancer et Poisson. Le groupe sucré tire sa classification par le fait que les individus peuvent perdre de poids en consommant des sucres lents comme le pain, le vin et les tomates. Ils ne doivent pas consommer de jus de fruits, biscuits secs, sodas… Quant au groupe salé, on leur conseille de manger du yaourt nature, du saumon fumé ou de la sauce soja. Les aliments qui leur sont interdits sont les charcuteries, acides gras insaturés…
Principes
On aura 12 principes se référant aux 12 signes astrologiques :
➢ Bélier (21 mars – 21 avril) – Moins de protéines et plus de graisses et d’acides aminés tous les matins – Un sport d’endurance conseillé 3 fois par semaine.
➢ Taureau (21 avril – 21 mai) – Aliments conseillés : légumes, viande maigre et fruits tout en variant vos repas – On vous conseille des repas riches en protéines et très caloriques – Faites des sports ou des exercices où les jambes et fessier travaillent le plus
➢ Gémeaux (21 mai – 21 juin) – Stop au grignotage contre 4 repas / jour – Aliments à privilégier : fruits secs, les poissons en général. – Moins de café et thé – Préparez vous-même votre repas et mangez à table et non ailleurs
➢ Cancer (22 juin – 22 juillet) – Un sport d’endurance de préférence, comme la natation ou l’aérobie. – Moins de sucre – Stop aux féculents blancs, dessert, produits laitiers et sodas – Le Ginseng vous est conseillé
➢ Lion (23 juillet – 23 août) – Moins de viandes rouges et tout ce qui est de protéines grasses. Après 17h, moins de sucre également. – Plus de fruits, céréales, laitages et légumes. – Les sports qui vous conviennent sont ceux pratiquables en plein air.
➢ Vierge (23 août – 22 septembre) – Le cyclisme est un sport qui vous convient et qui est à privilégier. – Mangez plus pendant vos repas et grignotez moins en dehors de ceux-ci. Variez vos repas. – Buvez plus d’eau. – Stop aux légumes secs ou les aliments caloriques, diminuez le lait.
➢ Balance (23 septembre – 22 octobre) – L’huile d’olive remplacera toute matière grasse dans votre cas. – Pour votre stabilisation, consommez des légumes, légumineuses et fruits – Plus de sucres lents et protéines au déjeuner. – Des sports équivalents de l’aérobie vous aideront à maintenir votre silhouette.
➢ Scorpion (23 octobre – 22 novembre) – Pratique de sports de manière régulière – Moins de soda – Pas de fruits au déjeuner – Plus de protéines au déjeuner – Stop aux sauces, oléagineux et charcuteries.
➢ Sagittaire (23 novembre – 21 décembre) – Moins de graisses, alcool, féculents gras et protéines animales – Repas moins gras le soir – Le sport à privilégier devra se pratiquer en plein air – Plus de sushis, légumes et thé
➢ Capricorne (22 décembre – 20 janvier) – Mangez toutes les 4 heures et mangez à table. – Moins de légumes de la famille des choux, légumineuses – Nagez ! c’est le sport qui vous convient le mieux.
➢ Verseau (21 janvier – 19 février) – Buvez de l’eau en dehors des heures de repas – Plus de sucres lents et protéïnes au déjeuner – Moins de sucres rapides – Aliments conseillés : cacao, thé vert, soja – Préférez les graisses insaturées que les graisses saturées.
➢ Poisson (20 février – 20 mars) – Faites le plus de choses possible debout – Déjeuner riche en protéine et salé – Moins de graisses saturés et de sucres rapides – Plus de chocolat au lait, légumes et fruits
Avantages Pas beaucoup de restriction et peut durer à vie.
Inconvénients Ces bases astrologiques ne sont pas pertinentes. Pas de méthode exacte, ni de calories à consommer par jour, ni de délai de perte de poids. On ne voit que des conseils alimentaires.
- Régime Brûle-graisses : maigrissez en mangeant
Présentation Le régime Brûle-graisses vous aidera à perdre du poids tout en augmentant la masse de vos muscles. Les plats recommandés sont composés de légumes et de viandes. On n’a droit qu’aux aliments brûleurs de graisses, piégeurs de graisses et bien sur ceux qui sont faibles en calories. Le régime comporte 2 phases : la phase d’attaque et de stabilisation. (suite…)
- Régime Gesta : un régime énergétique
Présentation Créé par la diététicienne Madeleine Gesta, le régime Gesta comporte 2 phases de 10 jours chacune dont la phase de détoxification pour débarrasser l’organisme de ses déchets et la phase de stabilisation pendant laquelle certains aliments seront réintégrés de manière progressive. Les aliments seront énergétiques et l’on retrouvera aux menus une portion de lipides, 4 portions de glucides et 2 portions de protides. (suite…)
- Régime McKeith : un régime très strict
Présentation Créé par la nutritioniste anglaise Gillian MacKeith, ce régime propose des menus équilibrés et faible en gras qu'il faut suivre à la lettre, et ce durant 28 jours. (suite…)
- Régime Slim Fast : moins de calories pour plus d’exercices
Présentation Le principe du régime Slim Fast est de dépenser plus de calories pour une alimentation moindre. Autrement dit, si vous consommez 1500 calories, vous devrez brûler 2000 calories. Dès que vous aurez atteint le poids voulu, vous entrerez dans la deuxième phase du projet qui consiste à maintenir ce dit poids à l’aide de substituts. Dorénavant, un de vos repas sera remplacé par un substitut de repas de la marque 'Slim-fast". (suite…)
- Régime Zen : mangez japonais !
Présentation Tout le monde le sait, le japon enregistre une espérance de vie des plus élevées au monde. Beaucoup de soja et du poisson, les Japonais ne consomment jamais de viande ou de charcuteries, consomment moins de dessert, leur alimentation est composée uniquement d’aliments de faibles calories. Tous ces principes constituent les bases du régime Zen. (suite…)
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