Présentation
Appartenant à la classe des régimes dites « dissociés », le régime Antoine a été fondé par le Dr Antoine. Le régime ne prévoit qu’un seul type d’aliment par jour pour le repos et le bien être de l’appareil digestif.
Principes
Comme le régime ne conseille qu’un seul aliment durant les 6 premiers jours de la semaine, l’unique aliment que vous mangeriez vous donnera un sentiment de lassitude qui vous évitera de prendre du poids. De ce fait même de lassitude, ce rythme servira de coupe-faim à votre organisme.
Comme exemple, le premier jour vous mangerez uniquement des légumes, le deuxième jour, de la viande, la troisième journée uniquement de œufs, le quatrième jour du lait, et le cinquième du poisson et enfin le septième jour des fruits. A partir du 7ème jour, vous pouvez manger tout ce que souhaitez quelque soit la nature.
Concernant la quantité d’aliments à prendre, vous pouvez mangez autant que vous souhaitez durant les 6 premiers jours tant que le repas reste le même. Il n’y a aucune restriction concernant la quantité de repas autorisée.
Pour les boissons, il est à noter que vous pouvez boire de l’eau mais uniquement en dehors des heures de repas.
Avantages
Le régime est simple
Inconvénient
Le régime Antoine n’offre pas les éléments essentiels comme le calcium, la vitamine B12 ainsi que les protéines. Par ailleurs, il n’est pas pratique en milieu sociale et n’est pas faisable au restaurant ou à la cafétéria. Aussi, les bonnes habitudes alimentaires ne sont pas transmises à travers le régime.
Enfin, le régime est ennuyeux et est très déséquilibré, il peut fatiguer rapidement et on peut ressentir des troubles digestifs. La reprise du poids après régime est très probable.
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