Présentation
Le prêcheur Georges Malkmus qui a été soit-disant guéri d’un cancer du côlon est l’inventeur du régime Alleluia. Le régime, suivant à la lettre le verset dans la Genèse 1. 29 lui vaut la classification de « diète biblique ». La référence en la matière est le premier homme lui-même Adam qui a vécu 930 ans grâce à ce régime où la nourriture est considérée comme saine et spirituelle.
Principes
Il est important de suivre une phase de transition avant de se lancer dans ce régime. Durant cette phase, buvez abondamment de l’eau et du jus de légumes. Vous êtes aussi demandé à diminuer progressivement tout aliment qui serait déconseillé par le régime ( viande, produits animaliers …). Inversement, privilégiez les fibres alimentaires. Il est à noter que tout au long du régime, il est interdit de consommer tout produit animal mais uniquement les fruits et légumes. Le régime est essentiellement végétalien, cependant on fera une exception pour le miel et quelques céréales que l’on pourra manger.
Tels que Dieu a créé les fruits et les légumes, le régime vous conseille de les manger crus. D’ailleurs 85% de votre alimentation doit être consommée crue qui doit être composé de 15% de fruits et 85% de légumes. Seule les 15% restant devra être cuite. N’oubliez pas de prendre une salade en sus. Pour les aliments crus, tous les fruits mêmes secs et légumes sont consommables dans ce régime.
Par ailleurs, on peut aussi consommer les substituts de lait dont le lait d’amande frais, le muesli cru, le lait, les myrtilles, les fraises en crèmes, le lait de banane crémeux… On peut aussi citer comme aliments consommables les haricots verts, assaisonnement sans sel, les lentilles, pois chiches, germes, les noix, amandes brutes, herbes fraîches ou déshydratés, avocats, ail, persil, légumes chauffés, smoothies, dattes, graines de tournesol, crème de sésame, croûtes au noix, huile d’olive extra vierge, graine de tournesol…
Notons d’abord que pour les aliments cuits surtout les végétaux, ils doivent être cuits au wok. Parmi ces aliments, on peut mentionner le beurre organique, les tisanes, boissons non lactés, pains, le haricot noir, blanc ou rouge, millet, fruits congelés, mayonnaise, sirop de riz, muffins, huile pressée à froid.
Durant toute la durée du régime, laissez votre organisme s’habiter à votre rythme. En effet, il se peut que vous présentiez des signes de détoxification car votre corps aura besoin de temps pour s’adapter à ce nouveau mode d’alimentation. Durant les premiers jours d’adaptation, les symptômes de détoxification possibles sont la fatigue, des nausées, diarrhée et maux de tête auquel vous devriez être très attentifs.
Avantages
Le régime est une opportunité pour manger plus de fruits et de légumes.
Inconvénients.
Le régime ne présente que peu de calories, il n’offre pas à l’organisme les aliments essentiels à son bon fonctionnement.
- Régime Hollywood : la diète hypocalorique des stars
Présentation Adopté par de nombreuses stars hollywoodiennes, le régime Hollywood de Judy Mazcl est un régime hypocalorique. Cela nécessite de se peser quotidiennement et de noter au fur et à mesure votre poids. Comme boissons, vous pouvez boire du thé, de l’eau et du café. Autre conseil : préférez les aliments naturels au profit de ceux en conserves. (suite…)
- Régime Hydrates de Carbone : le régime pour réduire l’insuline
Présentation Créé par le couple Heller, le régime hydrates de carbone comporte 2 phases dont la première est un programme de base pour une durée de 14 jours suivi de la phase de stabilisation appelée aussi « Choix de vie » pour diminuer le taux d’insuline. Le principal principe du régime est de consommer moins de sucres, les « glucides » appelés aussi Hydrates de Carbone. Ce principe vient du fait que les excès d’hydrates de carbone sont transformés en tissus graisseux. (suite…)
- Régime Fricker liberté : 3 repas équilibrés dans la journée
Présentation Inventé par le Dr Fricker, le régime Liberté est aussi appelé Régime à la carte. Il insiste sur une alimentation équilibrée mais variée pour les 3 repas de la journée. Les fruits et les laitages composeront essentiellement le petit-déjeuner et des protéines animales et des féculents au souper. Le déjeuner sera composé d’un plat unique. (suite…)
- Régime Poids plaisir : perdre du poids avec plaisir
Présentation Créé par Marie Salva en 2004, le régime Poids Plaisir tire ses principes du Guide alimentaire canadien et conseille la tenue d’un journal de bord personnel pour celui qui suit le régime. Le régime propose également la présence aux réunions, en groupe ou en privé par semaine. Durant ces réunions, l’objectif sera de vous faire prendre conscience de votre perte de poids par vos photos. Aussi, le régime Poids Plaisir, vise à maintenir votre motivation à son maximum, à vous procurer de bonnes habitudes alimentaires mais surtout à renforcer votre estime de soi. Tout cela sans contrainte mais avec plaisir. (suite…)
- Régime Slim Fast : moins de calories pour plus d’exercices
Présentation Le principe du régime Slim Fast est de dépenser plus de calories pour une alimentation moindre. Autrement dit, si vous consommez 1500 calories, vous devrez brûler 2000 calories. Dès que vous aurez atteint le poids voulu, vous entrerez dans la deuxième phase du projet qui consiste à maintenir ce dit poids à l’aide de substituts. Dorénavant, un de vos repas sera remplacé par un substitut de repas de la marque 'Slim-fast". (suite…)