Présentation
Pratiquée depuis des décennies dans le monde, le jeûne a toujours été lié à la religion mais aujourd’hui il est considéré comme un outil thérapeutique dans le domaine de la santé. Considéré comme étant un jeûne partiel, le régime mono diète est basé par la consommation d’un seul aliment pendant une période de jeûne. Un seul aliment pour ne pas fatiguer votre organisme mais aussi pour tirer d’avantage ce que peut apporter cet aliment.
Principes
Une des mono diètes parmi les plus connues est la monodiète au raisin et au riz. Néanmoins vous pouvez choisir ce que vous voulez comme fruits ou légumes. Pour la monodiète au raisin, elle doit durer au minimum 7 jours, notez que la durée d’une monodiete ne doit pas être excéder 3 semaines. Avant de commencer votre régime, votre préparation physique doit se faire comme suit :
– Arrêt de la consommation de poissons, viande et d’œufs 4 jours avant
– Arrêt de la consommation de produits laitiers 3 jours avant
– Arrêt de la consommation de céréales 2 jours avant
– Arrêt de la consommation de légumes le jour précédant le début de votre régime.
Pour la monodiète de raisin, vous pouvez manger tout type de raisin sauf que vous ne pourrez pas les manger simultanément. Les bons raisins sont ceux qui sont biologiques, si ce n’est pas le cas, trempez les dans de l’eau chaude pour se débarrasser des éventuels toxiques qu’ils contiennent. Pour la quantité, consommez tous les 2 heures soit environ 8 portions de raisin par jour sans excéder 8 kilos par jour.
Pour la monodiète de riz, aucune préparation physique n’est requise au préalable mais comme pour les raisins, vous devrez consommez du riz biologique, complet ou semi complet, ou du riz blanc. Avec le riz, buvez aussi de l’eau. Le riz peut être assaisonné avec un peu de Tamari ou d’aromates.
Avantages
Disparition de problèmes gastriques et propreté du sang en cas de monodiète de raisin. Facile à suivre.
Inconvénients
Beaucoup de carences alimentaires et risque d’ennui face à l’unique aliment consommé. Le régime ne constitue pas un guide pour enseigner à l’individu les bonnes manières de manger ni les bons comportements alimentaires.
- Régime Energie Cardio : du sport et une nutrition personnalisée pour maigrir
Présentation Les principes du programme Energie Cardio repose sur le fait de s’entraîner et d’acquérir les bonnes habitudes alimentaires pour maigrir. Puisque chacun a son objectif en matière de perte de poids, le programme sportif diffère d’une personne à une autre dans les centres Energie Cardio. Alors qu’il n’y a pas d’aliments interdits, la consommation des aliments dépendra uniquement de son appétit. Le régime "Energie cardio" est un régime assez équilibré. (suite…)
- Régime Fit for life : le régime combiné
Présentation Créé par le Dr Harvey Diamond, le régime « Fit for Life »est une combinaison du régime du Dr Hay, du régime dissocié et des consignes du Dr Shelton. L’hygiène naturelle est à la base de ce régime ce qui fait qu’une grande partie du régime est composé de légumes et fruits crus, les aliments vivants représenteront 50% de votre menu. Tous ces aliments seront mangés à partir des combinaisons alimentaires. (suite…)
- Régime Low Carb : le régime à glucide limité
Présentation Basé sur 2 règles générales, le régime Low Carb prône principalement la pratique du sport et la consommation des besoins en calories de l’organisme. Le sport étant incontournable pour former notre silhouette, le régime conseille aussi la consommation d’acides gras naturels, fibres, eau et protéines. Les glucides ne devront pas dépasser les 50g par jour, mais en règle stricte, la quantité de glucide permise est comprise entre 10 à 30 g. Cette stricte limitation vient du fait que l’excès de glucides est responsable de la prise de poids selon les créateurs du régime, il est donc conseillé de consommer les glucides « naturels » en priorité. (suite…)
- Régime Mayo : comptez vos calories
Présentation A base de légumes et de fruits, le régime Mayo divise les aliments en 5 grands groupes sous forme d’une pyramide. Avec une consommation limitée de gras et de glucide, pour ce régime, vous devriez comptez les calories absorbés par jour. (suite…)
- Le régime soupe : un régime pré-opératoire
Présentation Comme son nom l’indique, le régime soupe à base de soupe a été créé dans le but d'être destiné à être suivi pour une période de 7 jours avant une opération chirurgicale et ce, uniquement pour les personnes en surpoids. Afin de vous faire perdre du poids, vous allez privilégier les légumes diurétiques dans les soupes brûle graisses. (suite…)