Présentation
Principalement suivi par les stars hollywoodiennes, le régime Pamplemousse a été très tendance dans les années 30. Comme son nom l’indique, on ne mangera que du pamplemousse toute la durée du régime.
Principes
Une seule collation par jour est autorisée en plus des 3 repas habituels. Au petit-déjeuner, prenez 1/2 tasses de jus de pamplemousse ou 1/2 pamplemousses avec 2 tranches de bacon, 2 œufs avec du thé ou du café.
Au déjeuner, la même quantité de pamplemousse sera maintenue mais il faudra juste ajouter du poisson ou de la viande maigre, bref, un aliment protéiné. Ce dernier pourra être consommé à volonté. Vous pouvez également prendre une petite vinaigrette ou une salade assaisonnée. Le soir, les légumes assaisonnés seront cuits avec une noisette de beurre. Terminez toujours votre repas par du thé ou du café.
La seule collation autorisée sera à n’importe quel moment de la journée, vous avez le choix entre un verre de lait écrémé ou du jus de tomate ou de légumes.
Les glucides complexes sont formellement interdits par le régime pamplemousse du fait qu’elles sont difficiles à brûler ou à dépenser et que l’organisme prend du temps à les absorber. Ces glucides complexes sont les noix, pommes de terre, riz, maïs, céréales, patate douce, légumineuses…
Les aliments qui sont conseillés sont le pamplemousse évidemment, les légumes rouges et jaunes, les fruits, les viandes et les poissons.
Avantages
Bien qu’il soit facile à suivre, le régime pamplemousse n’a aucun bienfait sur la santé. Par contre la vitamine C ne sera pas en manque grâce au pamplemousse de tous les jours.
Inconvénients
La carence énergétique est assurée avec uniquement 1000 calories par jour durant le régime. Conséquence, la personne peut être sujette à des étourdissements ou à de la fatigue. Une fois après le régime, la reprise du poids n’est qu’une suite logique car la personne re-consommera les calories normales requises qui sont de l’ordre de 1800 à 2200 Calories/ jour. Enfin, le régime ne procure pas de bonnes habitudes alimentaires.
- Le régime Créole : Un régime de nature régionale
Présentation Créé par la nutritioniste Marie-Antoinette Séjean-Ortolé, ce régime particulier suit les bases de n'importe quel régime de basé sur l'équilibre et riche en protéïnes mais propose des menus directement inspirés de la cuisine créole. (suite…)
- Régime Grande vitesse Fricker : le régime riche en protéines et faible en calories
Présentation Le régime Grande Vitesse du docteur Fricker repose sur une alimentation équilibrée. Il se subdivise en 3 phases dont les deux premières vous feront perdre rapidement du poids tandis que la troisième permettra de stabiliser celui-ci. (suite…)
- Régime groupe sanguin B : le régime de l’Himalaya
Présentation Ayant ses origines en Himalaya, le régime groupe sanguin Groupe B est destiné aux personnes du groupe B et a pris sa source en Himalaya. « B » comme « Barbare » ce régime est un régime équilibré. (suite…)
- Régime Ornish : un régime strictement végétarien
Présentation Inventé par le docteur Dean Ornish, le régime Ornish est un régime strictement végétarien et non gras. Avec un taux très bas de cholestérol, le régime prévoit par contre une alimentation riche en glucides complexe et fibres. Les matières grasses ne doivent pas représenter plus de 10 % du poids total des aliments consommés. cette attitude devra être respectée toute votre vie. Vous pouvez manger autant que vous voulez sans limite de quantité d'aliments. (suite…)
- Régime Scarsdale : un régime pour tout le monde
Présentation Créé par le Dr Herman Tarnower, l’avantage du régime scardsale est certainement sa polyvalence car il convient à la fois aux végétariens, aux gourmets et pour tout le monde sans exception. 2 phases de 2 semaines chacune composent le régime dont une phase pour perdre du poids rapidement et une phase pour maintenir ce poids, mais les 2 sont superposables. Seulement la phase 1 ne doit pas durer plus de 2 semaines car le menu est strict, vous ne pouvez rien changer ni modifier pendant cette première phase du régime Scardale. Cependant cette restriction sera moindre en phase 2 et vous pourrez choisir vos aliments. (suite…)
|
Pour en savoir plus :
|
||
| x |   Cliquez ci-dessus |
x |
| x | ||